Dicas de Ayurveda

A ayurveda utiliza métodos naturais, como alimentação saudável, massagens, atividades físicas e a meditação, para eliminar os estresses, toxinas mentais e físicas e realinhar as células e órgãos à sua inteligência superior, proporcionando bem estar.

As dicas abaixo nos ajudam a manter o nosso equilibro fisico e mental.

 

Alimentação

  • Use sempre alimentos frescos, orgânicos, vivos e vibrantes como vegetais, frutas, grãos, nozes, amêndoas, sementes
  • Beba bastante água
  • Coma pequenas quantidades – mastigue bem
  • Faça um detox ao menos 2 vezes por ano

 

Exercícios físicos

  • A prática do exercício físico – seja a yoga, exercícios aeróbicos, bicicleta, a maneira e o quanto nos movimentamos, andamos – é importantíssimo para aliviar estresses, tensões no corpo e na mente, evitar a depressão, manter a energia fluindo.
  • Pratique atividades físicas que você goste e te façam feliz! Tornar exercícios físicos um hábito é importante para a sua saúde.

 

Meditação

  • Pratique diariamente exercícios de respiração, meditação por 20 minutos
    A prática da meditação é necessária para a cultivarmos as nossas qualidades genuínas, para nossa saúde mental, emocional e física. Nos ajuda a transcender o nosso mundo limitado de conceitos, responsabilidades, obrigações.
    Através de um relacionamento íntimo, profundo conosco mesmos, somos capazes de sonhar e criar uma vida com qualidades ricas, inspiradoras – colaboramos para um mundo melhor!

 

Estilo de vida

  • Controle os hábitos de consumo de álcool, cigarros, drogas
  • Pratique o observar consciente, de uma maneira desapegada
  • Pratique o bem diariamente… com palavras amorosas, afirmações positivas
  • Trate o seu corpo como um templo
  • Procure tirar períodos de férias frequentes, diminua seu ritmo diário
  • Procure aprender alguma coisa nova todos os dias
  •  Se divirta, ria, descanse!
  • Muito importante também é a saúde dos ambientes que frequentamos e criamos, escolhas que apóiam a nossa natureza e o eliminar constante das toxinas mentais, emocionais, físicas

 

Todos nós nascemos com o dom da cura.
Podemos nos curar, trazendo o equilíbrio de volta.
Precisamos só ter a consciência e saber usá-lo.

 

Veja também:

Qual a sua natureza genuína?

Os doshas

Ayur-Veda

 

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